MR SCHOOL
MÉTODO MR SCHOOL TRANSFORMA O CORPO FEMININO E SUA CONFIANÇA
Treino e dieta 100% personalizados via anamnese, com acompanhamento direto comigo e minha equipe. O shape que você quer, seja com maior volume muscular ou mais slim, sem perder a sua feminilidade.
Planos de consultoria
Programas de treino
Orientação nutricional
Ajustes contínuos
AVALIAÇÃO FÍSICA
Sobre mim
UMA CONSULTORIA FEITA SÓ PRA VOCÊ
Aqui nada é genérico. Seu protocolo de treino e sua estratégia dietética são montados a partir da sua anamnese, respeitando seus gostos e suas necessidades, pra te levar à sua melhor versão.
O QUE VOCÊ RECEBE
PROTOCOLO PERSONALIZADO
Treino e dieta montados só pra você a partir da sua anamnese, respeitando seus gostos e seu objetivo.
01
TREINO DETALHADO
Séries, repetições, controle de carga, timer de pausa e vídeos instrutivos de cada exercício.
02
HIPERTROFIA E ESTÉTICA
Glúteos e coxas desenvolvidos, cintura fina, abdômen marcado e costas e ombros definidos — no seu ritmo, do shape cavala ao slim.
03
ACOMPANHAMENTO E FEEDBACK
Avaliação física por imagem, correção técnica e ajustes no protocolo sempre que precisar, direto comigo e minha equipe.
04
Quem sou eu?
Sou Marcus Rodrigues, treinador e nutricionista. Especializado em anatomia e fisiologia feminina, uno musculação e dieta estratégica para ajudar você a conquistar um físico estético, seguro e saudável.
O objetivo da nossa consultoria online é levar você até o seu melhor resultado de forma definitiva, transformando anos de ciência e prática em um plano 100% individualizado para o seu corpo. Aqui, respeitamos sua evolução única: o foco é elevar sua autoestima, fortalecer sua confiança e provar que a única disputa real é você contra você mesma.
CUIDADO ALÉM DO TREINO SEU CORPO CUIDADO POR INTEIRO
Confira alguns antes e depois
APP MR SCHOOL
SEU TREINO E SUA DIETA NA PALMA DA MÃO
Tudo em um só lugar: seu protocolo detalhado, vídeos de cada exercício, timer de pausa, controle de carga e chat direto comigo e minha equipe. Simples de usar, feito pra você não ter dúvida em nenhum treino.
Valores e planos
Mensal - Protocolo de treino (Pagamento recorrente)
R$
199,90
/ mês • à vista
- Treino personalizado, com ajustes contínuos na assinatura
- Fidelidade mínima de 2 meses — cancele a partir do 3º ciclo
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
- Upgrade a qualquer momento, com abatimento do valor já pago
Trimestral - Protocolo de treino
por
3x de R$156,60
Ou R$469,90 no Pix · 95 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 12 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
Semestral - Protocolo de treino
Por
6x de R$133,15
Ou R$798,90 no Pix · 180 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 24 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
Anual - Protocolo de treino
Por
12x de R$120,65
Ou R$1447,90 no Pix · 350 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 48 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
Mensal - Protocolo de treino + Planejamento alimentar (Pagamento recorrente)
R$
249,90
/ mês • à vista
- Treino personalizado, com ajustes contínuos na assinatura
- Plano alimentar vinculado ao treino, com ajustes contínuos
- Fidelidade mínima de 2 meses — cancele a partir do 3º ciclo
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
- Upgrade a qualquer momento, com abatimento do valor já pago
Trimestral Premium - Protocolo de treino + Planejamento alimentar
Por
3x de R$203,30
Ou R$609,90 no Pix · 95 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 12 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Plano alimentar vinculado aos objetivos do treino, com ajustes estratégicos durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
Semestral Premium - Protocolo de treino + Planejamento alimentar
Por
6x de R$172,80
Ou R$1036,90 no Pix · 175 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 24 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Plano alimentar vinculado aos objetivos do treino, com ajustes estratégicos durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
Anual Premium - Protocolo de treino + Planejamento alimentar
Por
12x de R$157,30
Ou R$1887,90 no Pix · 350 dias de acesso
- Protocolo de treino personalizado para 48 semanas.
- Ajustes no treino durante todo o periodo contratado
- Plano alimentar vinculado aos objetivos do treino, com ajustes estratégicos durante todo o periodo contratado
- Briefing via aula gravada com seu treinador sobre a estratégia
- Suporte via WhatsApp, seg-sáb, horário comercial
- Análise e ajuste de carga de treino
- Correções biomecânicas por vídeo e foto
- Comparativo de evolução fotográfica
ANÁLISE E PERFORMANCE
Correção Biomecânica e Ajuste de Performance
Cada movimento milimetricamente analisado para garantir mais resultados, zero lesões e a execução perfeita do seu treino.
Acompanhamento Próximo via WhatsApp
Mapeamento de Linhas e Postura
PERGUNTAS FREQUENTES
Você preenche uma anamnese, e a partir dela eu monto seu treino e sua dieta personalizados. Tudo fica na plataforma, com vídeos de cada exercício e acompanhamento contínuo comigo e minha equipe.
Os dois funcionam. Seu protocolo é montado de acordo com a estrutura que você tem disponível, seja academia ou treino em casa.
Serve. O protocolo é adaptado ao seu nível, com vídeos instrutivos e correção técnica pra você executar tudo do jeito certo desde o primeiro dia.
Depende da sua constância, mas com o acompanhamento e os ajustes ao longo do plano, a maioria das alunas percebe evolução já nas primeiras semanas.
Pelo chat da plataforma e pelo WhatsApp, direto comigo e com meus professores. Você também envia vídeos dos seus treinos pra receber correção.
Sim. A estratégia dietética é montada respeitando seus gostos e suas necessidades, nada de plano genérico ou dieta impossível de seguir.